Da, draga, sunt o frustrata.. la fel ca tine..

Am fost denumita in nenumarate randuri de anumite persoane, in intelesul peiorativ al cuvantului: “FRUSTRATA”.. si am stat eu asa si m-am gandit ca sunt.. pentru ca suntem cu totii.. si nu ma deranjeaza.

Frustrarea este o emotie ce apare intr-o situatie in care o persoana/fiinta nu isi poate atinge un scop sau cand este privata de ceva..

Ne nastem frustrati.. acesta este de fapt motivul pentru care un bebelus plange, pentru ca este scos din mediul de confort.. si pe tot parcursul copilariei suntem frustrati.. pentru ca nu putem comunica, pentru ca nu obtinem ce/cand ne dorim de la parinti, etc. Si in adolescenta.. cand o persoana care ne place, ne refuza.. Cand luam o nota mica la un examen, cand nu avem blugi ca ai colegei/colegului..  Cand parintii nostri nu ne dau bani de buzunar  pe cat au ceilalti adolescenti… Cand nu avem masina pe care o au altii.. Cand nu intram la facultate.. You know..

Cu cat este mai mare scopul, cu atat nivelul de frustrare este mai mare in cazul in care nu ii atingem/obtinem. Avem parte de frustrari in fiecare zi.. la serviciu, acasa, peste tot.

Frustrarea nu este neaparat o emotie negativa pentru ca o putem utilizata ca un indicator al problemelor din viata noastra si pentru ca daca o constientizezi, te poate motiva sa work on it.

Dar, devine distructiva, daca se transforma in furie, agresivitate, stres, resentimente, iritabilitate sau depresie.

FURIA/AGRESIVITATEA

Furia sau agresivitatea directa este  exprimata asupra unui obiect perceput ca si cauza a frustrarii.. Daca o masinarie nu functioneaza, s-ar putea sa o lovesti..  Daca cineva iti sta in cale, ai putea sa il/o ameninti sau sa ii impingi din calea ta. Dar, daca sursa frustrarii este prea puternica sau amenintatoare pentru agresivitate directa, se poate ajunge la agresivitate indirecta, adica se redirectioneaza agresivitatea asupra unei persoane/unui obiect mai putin amenintatoare/amenintator  si mai .. la indemana.

Furia poate fi privita ca ceva bun daca ne motiveaza sa avem actiuni pozitive.. dar de cele mai multe ori actiunile sunt distructive. Intr-adevar, daca am putea vedea o filmare cu noi in timp ce ne infuriem, umilinta ar putea sa ne ajute sa ne vindecam.

RENUNTAREA

Renuntarea poate fi productiva daca scopul este intr-adevar imposibil de atins. Totusi, de cele mai multe ori renuntarea este o alta forma a frustrarii. Cand frustrarea persista, oamenii pot renunta la scoala, la locuri de munca sau sa se mute.

Traim vremuri grele si pentru a reusi trebuie sa fim persistenti. Cei ce renunta nu castiga niciodata iar castigatorii nu renunta niciodata. Daca iti pierzi cumpatul, inseamna ca renunti.

PIERDEREA INCREDERII

Pierderea increderii este un efect des intalnit in situatiile cand se renunta si cand nu se ating scopurile..  Daca esuam o data, si renuntam, ne pierdem increderea in propria persoana si in propriile forte, iar asta este o atitudine auto-distructiva.

STRESUL

Expunerile frecvente, prelungite la stres ne afecteaza corpul. Corpul ne semnalizeaza momentele critice prin: irascibilitate, furie, oboseala, anxietate, dureri de cap, stari depresive, dureri de stomac, hipertensiune, migrene, ulcer, atacuri de cord, colita.

DEPRESIA

Starile depresive pot afecta fiecare aspect al vietii, si oameni de orice varsta, cu orice venituri, provenienti ai oricarei rase sau culturi. Starile depresive iti pot afecta somnul, alimentatia, increderea in sine, modalitatea de a gandi, modul de interactiune cu altii.

ALTE REACTII

Abuzul de alcool sau droguri, probleme cu alimentatia, greutatea, sunt comportamente auto-distructive si modalitati inutile de a manageria frustrarile.

De fiecare data cand efectul oricaruia dintre aceste comportamente dispare, persoana ajunge fix in punctul de la care a pornit, sau chiar intr-o situatie mult mai frustranta.

Eu da, sunt o frustrata. Am doua frustrari majore care imi guverneaza viata, dar ma motiveaza. Sunt sursa mea principala de energie.. si da, provin din copilarie, ca si ale tale de altfel. Cele majore de acolo se trag.. ca te-a batut mami la fund de cateva ori, si ajungi sa urasti femeile, si dupa aceea le bati pe toate.. Ca ai asistat la o cearta intre parinti, si tati era “nenorocit”, si ajungi sa urasti toti barbatii.. Ca nimic din ce faceai nu era “suficient’ pentru mami sau tati, si toata viata alergi dupa apreciere.. Habar nu am, sunt multiple variante, fiecare are “piticii” sai..

Ma mai frustreaza ocazional situatiile cand imi iese mamaliga mai sarata, cand nu imi iese tarta de fructe cum am vrut, cand vin obosita de la serviciu si ma astept sa fie curat in casa, dar gasesc jucariile copilei intinse peste tot, etc.

Sunt sigura ca te regasesti in cel putin una dintre situatiile expuse mai sus. Nu voi intra in psihologie prea mult, pentru ca nu sunt experta in domeniu.

My point is, frustrarea este o stare inerentă condiţiei umane, suntem cu totii niste frustrati, si este firesc, dar nu este sanatos. Conteaza foarte mult sa iti intelegi propriile frustrari si sa incerci sa le solutionezi.

Nu spune nimeni ca vei reusi sa scapi de ele pentru totdeauna, dar poti invata sa ti le minimalizezi si sa te asiguri ca iti poti controla/tempera reactiile nesanatoase la frustrari.

Da draga, sunt o frustrata,.. la fel ca tine..

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s